* اهم النصائح للحصول على بشرة نظرة https://1.bp.blogspot.com/-viBT0UOy3j0/XwU2speqlKI/AAAAAAAAAcY/87nbgIY25PgyBCZSs-hKIdbWJ5DeUMc7ACLcBGAsYHQ/s1600/fre.png

القائمة الرئيسية

الصفحات

اهم النصائح للحصول على بشرة نظرة

اهم  النصائح للحصول على بشرة نظرة

اهم  النصائح للحصول على بشرة نظرة

اهم  النصائح للحصول على بشرة نظرة

تعمل العناية المستمرة و المنظمة للبشرة ,و كذا اتباع أسلوب حياة صحية, على تأجيل ظهور علامات التقدم في العمر و تفادي تعرض البشرة الى العديد من المشاكل الصحية وفي ما يلي اهم الإجراءات الواجب اتباعها للعانية بالبشرة. بتلك.

 حماية البشرة من الشمس

لعل ابرز وسائل العناية بالبشرة هي تجنب تعريضها للأشعة فالتعرض المستمر المطول لأشعة الشمس ,يتسبب في بروز بقع الشيخوخة وانكماش البشرة ة بروز التجاعيد و الكثير من المشاكل الصحية, التي قد تتسبب فيها اشعة الشمس من إمكانية الإصابة بسرطان الجلد .

طرق حماية البشرة من الشمس :

  • · استعمال كريمات الحماية من اشعة الشمس. هناك العديد من أنواع الكريمات التي تعمل على حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة مثل كريم SPF 15 مع ضرورة تكرار استعماله كل ثلاث ساعات و استخدام اكثر من مرة في حالة ممارسة السباحة .
  • · الجلوس في أماكن الظل. تكون اشعة الشمس اكثر خطورة على البشرة اثناء العاشرة صباحا و الواحدة زوالا عة الشمس تكون عمودية .
  • · استعمال ملابس ضد اشعة الشمس . حاول قد المستطاع ارتداء ملابس تقي بشرتك من اشعة الشمس الضارة بشرتك ملابس ذات اكمام طويلة وتجنب السراويل القصيرة وارتداء القيعة لحماية الراس و الوجه من اشعة الشمس الضارة.

التدخين و البشرة

الأشخاص المدخنين تبدوا بشرتهم اكبر سنا مع بروز, تجاعيد في الوجه . بشرة المدخنين اكثر شحوبا من بشرة الأشخاص العادية و ذلك راجه أساسا الى ان التدخين يعمل ,على تضيق الاوعية الدموية المجودة في الطبقة الخارجية للجلد و هو الامر الذي يتسبب في قلة مرور, الدم الى الجلد كما يؤدي التدخين الى استنفاد الاكسجين و الواد الغذائية الضرورية للجلد .
كما التدخين يقلل من مرونة البشرة, وقوتها الان التدخين يؤثر سلبا على عنصري الكولاجين والإيلاستين وهما عبارة عن الألياف تجعل الجلد اكثر قوة و مرونة.
وفي اكثير من الحالات قد يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان, الخلايا الحرشفية الذي يصيب الجلد. من المهم الإقلاع عن التدخين نظرا لتأثيراته على البشرة.

 النظافة اليومية للبشرة

تشكل النظافة اليومية للبشرة بالإضافة الى الحلاقة احد الإجراءات التي تساهم في حماية البشرة:
  • عدم الاستحمام بالماء السّاخن ان الاستحمام بالماء الساخن, و الاكثار منه يتسبب في خسارة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة لذلك من المهم الاستحمام ,في أوقات محددة بالمياه الدافئة عوض المياه الساخنة
  •  تفادي استعمال الصابون المُركز. تجنب تنظيف البشرة بالصابون المركز الدي يحتوي ,على مواد كيماوية قد تضر ب البشرة التي قد تفقد زيوتها الطبيعية .
  •  الحلاقة بعناية . لتفادي حدوث مشاكل في البشرة , من المهم حلاقة الوجه وباقي المناطق الأخرى بعناية من خلال استعمال مرطب للبشرة قبل الحلاقة فهناك العديد من, الكريمات التي تعمل ,على ذلك مع استعمال شفرة حلاقة حادة وعند الحلاقة من الضروري ان تحلق في اتجاه الشعر وليس عكس اتجاهه.
  • ·ترطيب البشرة الجافة. الأشخاص الذين يملكون بشرة جافة, من المهم العمل على ترطيبها بشكل يومي وذلك من خلال استعمال كريمات الترطيب والتي يجب ان تحتوي على مواد تعمل ,على حماية البشرة من اشعة الشمس .

 الالتزام بنظامً غذائيً صحيً

ان اتباع نظام غذائي صحي متنوع غني بالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات من خلال تناول الفواكه و الحضر الطازجة و تجنب الدهون غير الطبيعية يساعد هذا النظام الغذائي على جعل البشرة رطبة حيوية.

الضغوط النفسية

ان تعرض الانسان الى كثرة الضغوط النفسية قد, يسهم الى حد كبير في جعل البشرة حساسة, جدا بالإضافة الى ظهور حب الشباب لذلك من المهم ان يتفادى الانسان, الضغوط النفسية ,المجهدة قد المستطاع لما لها من تأثيرات على البشرة .

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات